Livre d'or : 

Relaxation verbale guidée

- En solo :

"Grâce à la Relaxation et à Marie-Laure, j’ai réussi à surmonter de douloureuses épreuves de la vie.

J’ai pris conscience que je devais penser à moi et à mon corps.

J’arrive beaucoup mieux à me contrôler et à prendre du recul.

La Relaxation me donne une force intérieure et m’aide à positiver, à lâcher-prise."

Dany

"Que du bien-être, que de la douceur…

Pour ma part j’ai réussi à gérer mon stress, à mieux appréhender les épreuves de la vie et j’ai découvert tout simplement mon « corps »

A savourer, à conseiller, à consommer sans modération !"

Christelle

"J'ai effectué du Pilates et de la Gym-Relax avec Marie-Laure en cours particulier et j'en suis ravie.

Elle est à l'écoute et adapte son cours à mes besoins."

Graziella

Femmes enceintes :

"Durant ma grossesse, j’ai suivi plusieurs séances de Gym-Relax et de Relaxation verbale.

La Gym-Relax m’a apporté une profonde détente corporelle, par un relâchement musculaire surtout ressenti au niveau de la cage thoracique et du dos. J’ai beaucoup apprécié les exercices de respiration, associés à certaines postures (bras et/ou dos ou jambes) avec l’utilisation de balles en mousse ou petits sacs posés sur le corps. Ces exercices ont bien soulagé des douleurs dorsales persistantes vers la fin de la grossesse.

            Les séances de Relaxation verbale guidée, en continuité avec la Gym-Relax, ont été source d’un grand bien-être global. La visualisation de scènes ou de sensations précises comme l’évocation d’un paysage, de couleurs, de sons, m’ont procuré un sentiment très agréable de « lâcher-prise », de repos.

            L’ensemble de ces séances m’ont aidé à me concentrer et à prendre davantage conscience des différentes parties de mon corps. Ce qui, au final, a contribué également à une approche de l’accouchement, plus sereine et confiante."

Mirentxu

"J'ai beaucoup apprécié les moments passés avec Marie-Laure à mon domicile lors des 4 derniers mois de ma grossesse.

C'était une manière très agréable de prendre un temps pour moi, et de me faire du bien. Et donc, de faire du bien à mon bébé par la même occasion !

Toujours à l'écoute de mon état du moment, elle m'a aidée à bouger, mais aussi à me délier, à me détendre…

Nous avons fait des exercices de Pilates et de Gym-Relax, exercices effectués debout, assis sur une chaise ou sur mon gros ballon, allongée (avec utilisation de petites balles de différentes tailles ou sans matériel) le plus souvent associés à une respiration spécifique.

Mais aussi, des petites séances de Relaxation (les yeux fermés, sans mouvements simplement à l'écoute de sa voix) étaient de véritables pépites quand je me sentais particulièrement fatiguée.

Elle m'a aussi donné des clés pour pouvoir prendre soin de moi entre deux séances, et tenait compte de l'évolution de ma grossesse, en fonction des indications de ma sage-femme.

Ces moments ont participés, avec tout le reste de l'attention que j'ai porté à ce moment particulier de ma vie, à ce que mon accouchement se passe si bien (sans péridurale, et à domicile).

Bref, si je vivais à nouveau une grossesse, je le referais sans hésiter !"

Lucile

- En groupe :

 "Sensation d’apaisement et de bien-être, facilitation de l’endormissement et un certain plaisir à écouter mon corps en action."

Didier

"Voici les bienfaits que j'ai ressenti :

  • Meilleure perception de mon corps

  • Amélioration de ma respiration au quotidien (plus consciente et plus profonde)

  • Meilleure gestion de mes émotions

  • Meilleure équilibre (je me tordais la cheville facilement)

  • Plus de souplesse (au point de me mettre à 4 pattes et de me relever sans avoir besoin d’un support, j'ai 73 ans)

  •  Pratiquer une activité physique douce et profonde dans une ambiance détendue augmente aussi ma joie"

Éliane

pilates-gym.fr

Bayonne et alentours

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