Planning

 

​

1h Pilates

Cours sur inscription : places limitées, 4 à 8 personnes, suivi personnalisé​​

      Cours "découverte" tout au long de l'année sur réservation (y compris lors des vacances scolaires et même pendant celle d'été)​​

en fonction des inscriptions : 4 minimum, places imitées à 8 personnes, priorité aux premiers inscrits​

 

Hebdomadaire : à l'année

​Jeudi à 10h30 ; en présentiel à Bayonne 

• (possibilité 1/2h en +/mois : voir "Atelier 1h30" ci-dessous)

 

 Horaires et lieux variables : 

Créneaux possibles selon disponibilités à Bayonne ou aux alentours, en présentiel ou en distanciel via Zoom

​​

•  10h30 : Lundi ou Mardi 

•  Pause midi : Lundi, Jeudi, Vendredi

• 16h : Jeudi 

• 18h : Mardi

• 19h45 : Jeudi

 

​​​

Pour plus d'informations, cliquez ici 

Plans dans l'onglet "Contact", cliquez ici 

​

​

​

A la carte : 

Pilates et/ou Gym-Relax et/ou Relaxation guidée en pleine conscience 1h

espace bien-être, visioconférence, lieu de travail ou autres structures (4 à 8 personnes, suivi personnalisé)

ou à votre domicile (solo, duo ou trio) sur RDV​​ 

Coaching privé solo ou à plusieurs 1h (ou 45mn) ou 1h30 mn : Pilates/Gym-relax/Relaxation (au choix selon vos besoins)

Cours "personnalisable" à tout âge, sénior, femme enceinte, parent/enfant, groupe d'adolescents…

horaires selon vos possibilités sur RDV

En visioconférence ou en présentiel

• à domicile : cours privé solo, duo ou trio

• en entreprise : cours privé solo ou à plusieurs (maximum 8 pers.)

• en espace de bien-être : cours privé solo ou à plusieurs (maximum 8 pers.)

​

Ateliers mensuels 1h30 : Groupe de 4 minimum à 8 personnes maximum, sur réservation

En fonction de la demande :

- soit 1h de Pilates*  et 1/2h de Gym-Relax* 

- soit 1h de Pilates* suivi d'1/2h de Relaxation verbale guidée (pleine conscience)* 

NB : il est  possible aussi de faire uniquement 1h de Pilates ​

​

  ​    - Jeudi 28 mars à 10h30 

NOUVEAU : en présentiel et aussi en distanciel via Zoom

​

 NB : Des modifications ponctuelles sont possibles

* informations, voir onglet  :  Pilates ou Gym-Relax ou Relaxation

* Plans dans "Contact", cliquez ici 

​

Faire un atelier ponctuel est bénéfique à tout au long de l'année y compris :

- Juste avant vos vacances pour décompresser et en profiter dès les premiers jours ;

- Pendant vos vacances pour prendre un temps rien que pour vous, déstresser et vous ressourcer ;

- Juste après pour récupérer de vacances "fatigantes" et mieux aborder la reprise quotidienne

​

​

Recommandations :

Cours en ligne en visioconférence avec suivi personnalisé (Zoom)

- préparez votre matériel : chaise, tapis, balle… (détails lors de votre inscription au cours)

- vérifiez si besoin le fonctionnement de la caméra de votre appareil électronique (ordinateur, tablette, téléphone mobile) 

- connectez- vous 5mn avant (codes indiqués lors de votre inscription et paiement)

- placez votre appareil électronique pour que je puisse vous voir au mieux (debout, assis sur votre chaise, couché sur votre tapis) pour un suivi personnalisé

​

En espace de bien-être 

Prévoyez de venir 5 avant le cours pour prendre le temps de vous changer si nécessaire et de vous installer.

​

Il est souhaitable de venir avec un tapis de préférence assez épais, surtout si vous avez des douleurs ; Pour un cours "découverte", je peux vous prêter un tapis sur demande.

Prévoyez une grande serviette et une petite serviette (ou petit coussin ou galette de chaise pliée en 2), une tenue confortable, des chaussettes si besoin et une bouteille d'eau. 

Pour les ateliers avec une relaxation verbale guidée, prévoir en plus un plaid et un petit coussin pour votre confort.

​

Pour des cours réguliers, un certificat médical de non contre indication à la pratique du Pilates et de la Gym-Relax de moins de 3 mois est demandé.

​

Tarifs : cliquez ici

​

Contact :

Pour plus d’informations, réserver votre place, ou pour un rendez-vous pour un cours ou un atelier " découverte " en espace de bien-être, à domicile ou en entreprise, à Bayonne ou ses alentours, contactez-moi, cliquez ici

​

​

​

​

​

​