Planning

 

"Cours en ligne avec correction en direct" 
       hebdomadaires, ponctuels ou mensuels
                        en groupe suivi personnalisé ou en solo
             1h ou 30mn

1h en Visioconférence : Pilates/Gym-Relax 

Cours sur inscription : places limitées, 4 à 8 personnes, suivi personnalisé​

      Cours "découverte" tout au long de l'année sur réservation (y compris lors des vacances scolaires)

en fonction des inscriptions : 4 minimum, places imitées à 8 personnes, priorité aux premiers inscrits

  • NOUVEAU : Lundi 19h (au lieu de 18h30) ; cours en vidéo 

  • Jeudi 10h30 ; cours en vidéo 

  • Autres horaires en fonction de la demande *

NB : dès que possible en présentiel : "7Bis" et "Talia" à Bayonne *

Nouveau : 

30mn en Visioconférence, suivi personnalisé sur réservation à partir de 3 pers. minimum (8 pers. maximum)

Pilates ou Gym-Relax

ou Relaxation guidée (possibilité par téléphone)

  • Jeudi 11h40 

  • Jeudi 12h20

  • Autres horaires en fonction de la demande*

au fur et à mesure des inscriptions limitées à 8 pers./cours et de la demanded'autres créneaux s'ouvriront à Bayonne ou alentours et en ligne en direct tout au long de l'année : voir ci-dessous (coaching privé duo, trio ex : spécial seniors, femmes enceintes, adolescents ou autres besoins spécifiques)

NB : Des modifications ponctuelles sont possibles.

Pour vérifier les places disponibles ou vous inscrire : contactez moi , cliquez ici 

*Plans dans "Contact", cliquez ici 

Coaching privé solo ou à plusieurs 1h ou 30 mn : Pilates/Gym -relax/Relaxation (au choix selon vos besoins)

Cours "personnalisable" à tout âge, sénior, femme enceinte, parent/enfant, groupe d'adolescents...

ou selon vos possibilités à tout moment sur RDV

  • Nouveau : en direct en Visio

  • à domicile : cours privé solo, duo ou trio

  • en entreprise : cours privé solo ou à plusieurs (maximum 8 pers.)

  • en espace de bien-être : cours privé solo ou à plusieurs (maximum 8 pers.)

Ateliers mensuels 1h30 : Groupe de 4 minimum à 8 personnes maximum, sur réservation

- soit 1h de Pilates et 1/2h de Gym-Relax

- soit 1h de Pilates* suivi d'1/2h de Relaxation verbale guidée (pleine conscience)* 

NB : il est  possible de faire uniquement 1h de Pilates 

Nouveau : en direct en Visio 

  • 1 Jeudi par mois 10h30-12H

NB : Des modifications ponctuelles sont possibles

*informations, voir onglet  :  Pilates ou Gym-Relax ou Relaxation

*Plans dans "Contact", cliquez ici 

Faire un atelier ponctuel est bénéfique à tout au long de l'année y compris :

- Juste avant vos vacances pour décompresser et en profiter dès les premiers jours ;

Pendant vos vacances pour prendre un temps rien que pour vous, déstresser et vous ressourcer ;

- Juste après pour récupérer de vacances "fatigantes" et mieux aborder la reprise quotidienne

- Ateliers "privés" solo, duo ou à plusieurssur rdv (à tout âge, seniors, femme enceinte, parent/enfant) en espace de bien-être à Bayonne ou alentours, en entreprise ou à domicile

Recommandations :

Nouveau : Cours en ligne avec correction en direct

- préparez votre matériel : chaise, tapis, balle... (détails lors de votre inscription au cours)

- vérifiez si besoin le fonctionnement de la caméra de votre appareil électronique (ordinateur, tablette, téléphone mobile) 

- connectez- vous 5mn avant (codes indiqués lors de votre inscription et paiement)

- placez votre appareil électronique pour que je puisse vous voir au mieux (debout, assis sur votre chaise, couché sur votre tapis) pour un suivi personnalisé

En espace de bien-être 

Prévoyez de venir 5 à 10 mn avant le cours pour prendre le temps de vous changer si nécessaire et de vous installer.

Il est souhaitable de venir avec un tapis de préférence assez épais, surtout si vous avez des douleurs ; Pour un cours "découverte", je peux vous prêter un tapis sur demande.

Prévoyez une grande serviette et une petite serviette (ou petit coussin ou galette de chaise pliée en 2), une tenue confortable, des chaussettes si besoin et une bouteille d'eau

Pour les ateliers avec une relaxation verbale guidée, prévoir en plus un plaid et un petit coussin pour votre confort.

Pour des cours réguliers, un certificat médical de non contre indication à la pratique du Pilates et de la Gym-Relax de moins de 3 mois est demandé.

Tarifs : cliquez ici

Contact :

Pour plus d’informations, réserver votre place, ou pour un rendez-vous pour un cours ou un atelier " découverte " en espace de bien-être, à domicile ou en entreprise, à Bayonne ou ses alentours, contactez-moi, cliquez ici

pilates-gym.fr

Bayonne et alentours

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